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(资料图)
1、一般要从怀孕第三四个月开始吃核桃。核桃虽小，但营养价值很高，被称为脑黄金。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值。准妈妈吃核桃，有利于宝宝大脑的发育。一般来说，
2、准妈妈要吃核桃，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间，每天4-5个核桃。孕妇买核桃要挑丑的不要挑好的。越好看的用双氧水整容几率越大，核桃越饱满越好。核桃的颜色，
3、应该是卡其色，暗黄色，棕黄色。所以孕妇吃核桃一定要注意核桃的质量。
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