今年56岁的李姐，在一家超市做理货员，就在近一个月里总是感觉头晕头痛，浑身还没有力气，李姐以为是最近工作太累了没有休息好，想请两天假休息，但是因为超市缺人手，所以没准李姐的假。

(资料图)

在吃完晚饭之后李姐想着去休息会儿，没等走到沙发边就倒下去了，李姐丈夫赶紧拨打120送到医院，抢救了2个小时，还是没能把李姐救回来。医生出来说是因为血糖迅速升高诱发的脑梗。

经过和李姐丈夫沟通之后医生得知李姐根本不知道自己有高血糖，因为心疼钱，也没有去医院检查身体。李姐有时候忙起来中午都没什么时间吃饭，因为人手不够，所以李姐就会吃一些自家种的水果。

医生提醒：这2种食物，吃一口相当于吃5口糖，谨慎食用

1.柿饼

柿饼是很多人喜欢吃的，但是柿饼的含糖量是普通水果的2倍，而且柿饼风干之后表皮是会铺满糖霜的，这种是很容易导致血糖升高，虽然是很好吃，但是血糖高的人建议不要吃。

2.雪糕

炎炎夏日，吃一根雪糕再舒服不过了，但是在制作的时候里面会被放上很多的糖精，而且现在雪糕是各种味道的，不乏会有奶油、巧克力味道的，含糖量很高。吃完之后血糖肯定会上升。

血糖升高时，身体会出现这3种提示，或能早知晓早预防

第一个、口渴、尿多

血糖过高会导致体内的糖代谢紊乱，渗透压也会高于平常值，容易感觉到口渴的情况。血糖升高引起尿糖升高，尿糖升高引起尿渗透压升高，渗透利尿引起多尿的情况。

第二个、体重减轻

血糖高的人不能充分的利用葡萄糖产生能量，会让脂肪和蛋白分解能力加强，消耗也会相应过多，体重就会逐渐下降，严重的还会出消瘦。出现这种情况是非常严重的，需要格外重视。

第三个、多食

体内大量尿糖丢失，身体对糖类的利用非常不好，虽然吃的多，但是因为体内缺乏胰岛素的帮忙，糖分是不能充分被利用的，容易造成细胞内饥饿，特别是下丘脑得不到充分的营养，患者容易感觉到饥饿，就会造成多食的情况。

血糖高的人，可以坚持这3件事，或有助于稳定血糖

1、补充营养物质

想要降血糖，不光要改变自己的饮食习惯，还要注意补充一下自身缺乏的营养元素，普贝双舒就能够很好的帮助人体补充缺乏的营养元素。普贝双舒里面含有天贝粉、蛹虫草、人参等稀有物质和十几种中草药材。

普贝双舒是一种复合型的营养元素，里面含有的物质是能够比较有效的抑制血糖升高，而且普贝双舒里面还含有丰富的矿物质和膳食纤维，比较利于人体吸收，而且还对血糖分解也有一定的作用，营养价值高。

普贝双舒还能让胰岛素发挥出比较好的控糖效果，而且还能加快血液流动，对改善血管内部环境也有一定的成效。血糖升高的人可以每天吃1~2粒普贝双舒，能够比较好的改善血糖异常的情况。

2、运动

血糖升高的时候，可以适当的进行一些运动，运动是一种比较科学的降血糖方法，但是血糖高的人尽量不要做高强度的运动，每天抽出半个小时左右的时间做一些有氧运动，就比如跑步、瑜伽、打太极等。

3、测血糖

血糖高的人最好餐后测一下血糖，如果血糖控制得好的话可以3~4天测一次，如果血糖情况控制的不太理想的时候可以1天测2~3次，这样可以很快的就知道自己血糖是否异常，也可以及时就医。

结语：

高血糖患者除了要在饮食习惯上多加注意，不要吃高糖食物、油炸食物、高脂肪食物之外，还要注意每天运动，可以让我们体内的垃圾随着汗液流出体外，多吃一些新鲜的蔬菜，或能有助于稳定血糖。

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